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2011例賽球場預定表

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吃堅果不會胖 還降膽固醇

<font color=black>吃堅果不會胖 還降膽固醇吃堅果不會胖 還降膽固醇 根據今天刊在美國醫學會「內科醫學檔案」(Archives of Internal Medicine)的<a href="http://www.tonight.com.tw/"><font color="000000">情趣用品</font></a>研究,吃堅果有益健康,因為各式堅果可以降低血液中的膽固醇。   研究報告指出,相較於不吃堅果的對照組,每天平均吃67公克堅果的<a href="http://www.cthouse.com.tw/HousingAgencies.aspx"><font color="000000">住商房屋</font></a>人總膽固醇濃度降5.1%,俗稱「壞膽固醇」的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)也少了7.4%。   研究表示,三酸甘油脂過高的民眾,血脂也<a href="http://ihouse.hbhousing.com.tw/designers/"><font color="000000">設計裝潢</font></a>因堅果降了10.2%。研究人員分析的數據,來自7國25個試驗的583名膽固醇過高或正常、年紀19歲到86歲的男女。   這份由加州羅瑪琳達<a href="http://www.mrmasuit.com.tw/story.html"><font color="000000">訂做禮服</font></a>大學(Loma LindaUniversity)薩貝德(Joan Sabate)博士率領的研究發現,無論是什麼堅果,健康效果是一樣的。   然而,一個人的<a href="http://ihouse.hbhousing.com.tw/patch/"><font color="000000">室內設計</font></a>體重和壞膽固醇的高低,則會影響堅果的效果。   研究發現,開始的壞膽固醇越高,堅果降膽固醇的效果就越好;然而,一個人的體質指<a href="http://www.mrmasuit.com.tw/col.html"><font color="000000">西裝外套</font></a>數(BMI)越低,也就是不超重、不過胖的人,堅果效果就越好。   堅果的效果也跟一個人的飲食習慣有關。   相較於這些飲食健康、<a href="http://www.bft.com.tw/"><font color="000000">帛琉</font></a>多吃單不飽和橄欖油、魚類新鮮蔬果的人,吃西方飲食、含高飽和脂肪的民眾,從堅果獲得的好處也較為鮮明。   好消息還在後頭。這份<a href="http://www.cthouse.com.tw/HousingAgencies.aspx"><font color="000000">永慶房屋</font></a>研究分析的數據顯示,吃堅果的好處會存在很長一段時間,可減少發展第2型糖尿病的風險,而且儘管堅果的脂肪含量高,它們不會讓我們變<a href="http://www.gotorent.com.tw"><font color="000000">租房子</font></a>胖。 &nbsp;


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